Bækkenbundskugler til kvinder
Bækkenbunds kugler eller elskovskugler som nogle kalder dem er til dig som har lige har født og anbefales også af læger og gynækologer til brug for træning for at undgå inkontinens senere i livet. God træning består gerne af brug 1-2 gange om dagen i 10 - 20 minutter og gerne med forskellig vægt så du variere musklernes brug. Et andet alternativt er at du bruger en dildo et par gange om ugen for at stramme op og få en bedre skede væske balance.
Bækkenbund kugler.
Bækkenbundskugler, også kendt som Kegel-kugler eller bækkenbundstrænere, er en type sexlegetøj designet til at styrke bækkenbundsmuskulaturen. Disse kugler kan have flere fordele, både seksuelle og sundhedsmæssige:
Fordele ved bækkenbunds kugler.
Bækkenbunds kugler er gode ved regelmæssig brug til at hjælpe med at styrke musklerne i bækkenbunden, hvilket kan forbedre kontrol over blæren og reducere risikoen for inkontinens. En stærkere bækkenbund kan føre til øget seksuel nydelse og bedre orgasmer, da musklerne kan trække sig sammen mere effektivt under sex. Brug af bækkenbundskugler kan hjælpe med at træne muskel kontrol, hvilket kan være nyttigt under fødslen og i efterfølgende perioder.
Genoptræning efter fødsel.
De kan være nyttige for kvinder, der ønsker at genoptræne bækkenbunden efter fødsel, hvilket kan bidrage til hurtigere genopretning af dit normale sexliv. Brug af bækkenbunds kugler kan øge bevidstheden om kroppens muskler og deres funktion, hvilket kan være gavnligt i forbindelse med generel sundhed og velvære. Så bækkenbunds kugler er til kvinder i alle aldre og ikke kun til dig der lige har født eller dig der kommet op i alderen.
Nem at bruge.
Bækkenbunds kugler er generelt lette at bruge og kan anvendes i mange forskellige situationer, for eksempel mens man laver husarbejde eller du har en ledig halv time. Sørg for at vælge bækkenbunds kugler lavet af sikre materialer, som silikone eller rustfrit stål, og som er lette at rengøre.
Det kan være en god idé at starte med lettere kugler og gradvist øge vægten, når musklerne er blevet stærkere. For at opnå de bedste resultater er det vigtigt at være konsekvent i brugen af bækkenbunds kuglerne. Hvis du bruger bækkenbunds kugler en til to gange om ugen af en halv times varighed så er det en god start. Hvis du har helbredsproblemer, eller hvis du er usikker på, hvordan du skal bruge bækkenbunds kuglerne korrekt, kan det være en god idé at konsultere en fysioterapeut eller en sundhedsfaglig person.
Ved at inkludere bækkenbunds kugler i din rutine kan du opleve en række fordele, såsom et bedre sexliv for dig og din partner.